Je pratique le yoga dans la joie, la bienveillance, l'originalité, le rire et l'humour. Et parfois je tombe aussi ...

Quand on me questionne sur le type de yoga que je pratique, j'ai bien des réponses. J'ai été formée au Hatha Yoga dans sa forme la plus traditionnelle. Puis avec l'expérience, les rencontres merveilleuses, ma pratique s'est étoffée vers des yogas, des positions qui varient selon les clients et les groupes. Mon yoga est plutôt une danse, une exploration corporelle, qui laisse beaucoup de place à l'émotion, Si votre intention est de faire une heure de cardio intense, mes cours ne rentreront pas en raisonnance avec vous.

Je vous propose ces pratiques complémentaires:

 - Yin Yoga (selon Bernie Clark, le Yin yoga est simple mais pas facile)

 

Pratique basée sur les principes yogiques et de la médecine chinoise et le Tao. Elle repose sur trois postulats: le calme, le maintien de la posture et surtout la connaissance de vos limites dans la tension et la compression. Le Yin Yoga vise à travailler et renforcer tous les tissus en profondeur (fascias, ligaments, tendons, muscles et même les os). Le Yin Yoga est ma pratique personnelle favorite, mon coup de coeur, puisque j'y ai trouvé un profond calme, une grande force d'introspection et une modification de mes schémas cognitifs. Tout avec un gain physique significatif au niveau de la mobilité et 

- Hatha Flow

 

Une pratique de yoga harmonieuse et fluide mêlée à quelques postures statiques et endurantes (plus dynamique que le Hatha Yoga mais moins que le Vinyasa).

- Yoga restoratif

 

Cette belle pratique vise à trouver dans chaque posture le plus grand repos possible cela grâce à des supports physiques.

- Yoga pour Senior

Dans mon propre studio, je privilégie les cours en petit nombre pour que la connaissance réciproque vous aide et m'aide à vous proposer une pratique "sur-mesure" afin d'être attentive à vos besoins, vos intentions, vos contraintes physiques et mécaniques. Nous n'avons pas tous le même corps et je souhaite fournir une pratique la plus rapprochée du vôtre. 

Ma philosophie

 

Je ne vais pas aller dans le blabla. Pour moi, le Yoga passe par la capacité à être authentique quand je donne mes cours. A savoir, je ris, je tombe, je me trompe entre la gauche et la droite et quand je ne sais pas, je ne sais pas et je vais me renseigner. L'honnêteté intellectuelle est très importante pour moi. Je ne veux pas vendre ce que je ne peux pas offrir.  Trois citations résument très bien ma position:

"Ne sacrifiez pas l'instinct du corps pour la gloire de la pose. Ne regardez pas votre corps comme un étranger mais adoptez une approche amicale envers lui. Observez-le, écoutez-le, observez ses besoins, ses demandes et même ayez du bon temps! Être sensible, c'est être en vie!" - Vanda Scaravelli, professeure de yoga (1908-1999)

"Yogash citta vrtti nirodha" - "Le yoga est l'arrêt des modifications et des fluctuations de l'esprit". Patanjali, Yoga Sutras, 1.2

“Posture (asana) doit être stable (sthira) et confortable (sukha),” Patanjali, Yoga Sutras, 2.46

Où me trouver en présentiel?

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